日々の運動量管理に便利な歩数計

かつて成人病と呼ばれていた病気が「生活習慣病」と呼ばれるようになって随分と久しいですが「生活習慣病」にはどのようなものがあるかご存知でしょうか?従来、40代から60代の人に発生率の高い血管や腫瘍、糖尿などの疾患を総称して「成人病」としていましたが、加齢に伴う発症以外のケースの増加が増え、疾患の低年齢化を防止するために「生活習慣」が発生原因としてあることを広く理解してもらうように1996年(平成8年)に「成人病」から「生活習慣病」と名称変更されました。

生活習慣病」には様々なものがありますが、予防として有効なものはやはり日常の運動習慣ではないかと思います。しかし、現代人の忙しい生活サイクルの中で日常的に運動をするのはちょっと難しいという人が多いのではないでしょうか。そこで、日々の生活の中で少しだけ運動量を増やし、結果的にカロリーを消費して代謝を上げることになり、最終的に生活習慣病予防になれば結果オーライということであるアイテムを紹介します。

ということで、本日紹介するのは「万歩計」です。「万歩計」「歩数計」とも言いますが、このアイテムを持ち、日々の生活の中で「歩く」ことを意識するだけで随分と運動量が上がります。

【タニタ 歩数計 3Dセンサー搭載歩数計 FB-731】

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[商品スペック]
・検出方法:3軸加速度センサー
・表示方法:LCD表示
・表示内容:最小1歩、最大99999歩
・歩数精度:±5%
・使用電池:CR2032 1個
・電池寿命:約6か月(1日4時間作動した場合)
・使用温度:0~40℃
・外形寸法:D12×W72.5×H35.5(mm)
・質量:28g(電池含む)
・設定いらずで、誰でもかんたんに使えます。
・文字高19mm。超大型液晶の見やすい設計です。
・ストラップ穴が大きいので簡単に通せます。

健康機器で有名なタニタの歩数計は大きい文字表示のリーズナブルな誰にでも簡単に使える歩数計で、機能的にはリセットしてからの歩数を表示するだけのシンプルなものです。

歩数の検出は3D加速度センサーによるものです、歩数計はあくまでも目安ですから高精度を要求する人も少ないと思いますが、3軸加速度センサーで検出しているというとなんとなく高精度なイメージはありますね。

カラーバリエーションが豊富で、クロ・アイイロ・ダイダイ・サクラ・アカ・シロがありますのでお好みで選択できますね。

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【ヤマサ ポケット万歩 EX-500】

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[商品スペック]
・商品名:万歩計(R) ポケット万歩(R)
・型番:EX-500
・表示:液晶6桁デジタル2段表示
・センサー:3次元加速度センサー
・表示内容:歩数 0~999999歩
運動消費カロリー 0.0~99999.9kcal
脂肪燃焼量 0.0~99999.9g
歩行距離 0.00~9999.99km
歩行時間 0~999時間59分
時刻 0:00~23:59
・メモリ:歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離、歩行時間
・外形寸法:76×33.5×10mm(幅/高/厚)
・質量:約24g(電池を含む)
・使用電池:CR2032電池1個
・電池寿命・約1年(1日1万歩または1日4時間使用にて)
・カラー:パールブラック・ピュアホワイト・フローラルピンク

こちらは歩数計のパイオニア的存在のヤマサの万歩計で、日々の運動量の変化を確認できるメモリー機能を搭載しています。

また、運動消費カロリーや脂肪燃焼量なども表示できますのでダイエットなどにも有効活用できそうです。

歩数の検出に3次元加速度センサーを採用しているのでポケットに入れてもカバンに入れてもストラップで首から下げても使えます。

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【シチズン時計 デジタル歩数計 TW610】

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[商品スペック]
・商品名:デジタル歩数計
・型番:TW610
・表示方法:LCD表示
・検出方式:3次元加速度センサー
・表示内容:日付・時刻 24時間式(年/月/日/時/分)
歩数 最大999999歩
運動消費カロリー 最大99999.9kcal
脂肪燃焼量 最大9999.9g
歩行距離 最大9999.99km
歩行時間 最大99999分
平均歩行速度 最大99.99km/h
エクササイズ 最大99.9Ex
目標達成度 0~8(9段階)
・メモリ:歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離、歩行時間、エクササイズ量、目標達成度
・外形寸法:73×31×10mm(幅/高/厚)
・質量:約25g(電池を含む)
・使用電池:CR2032電池1個
・電池寿命:6か月(1日平均約1万歩歩行した場合)
・カラー:マジェンタ・レッド・ピンク・ホワイト・ブラック

歩数計といえばヤマサに並びシチズン時計もパイオニア的存在です、シチズン時計といえば日本を代表する腕時計メーカー・ブランドですが健康機器でも有名で血圧計なども商品化しています。

シチズン時計の歩数計はウォッチメーカーらしくクオーツ時計並みの月差±30秒の時計機能が搭載されています。

さらに厚生労働省が発行する「健康づくりのための運動指針 2006」に準じたエクササイズ量が表示される機能があり、生活習慣病を予防するための国の指針に対してどれくらいの運動をしたのかわかる機能があります。

そして歩数の目標値設定ができ、達成度が表示できるので毎日どれくらい歩くか個人の生活スタイルにあった目標設定をして達成感を味わうこともできますね。

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【オムロン Walking style HJ-203】

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[商品スペック]
・商品名:Walking style
・型番:HJ-203
・表示内容:歩数 0~99999歩
距離 0.0~9999.9km
消費カロリー 0~99999kcal
脂肪燃焼量 0.0~9999.9g
時刻 0:00~23:59
・メモリ:歩数、距離、消費カロリー、脂肪燃焼量
・外形寸法:35.5×68.5×11mm(幅/高/厚)
・質量:約19g(電池含む)
・使用電池:CR2032電池1個
・電池寿命:約1年6ヵ月(1日4時間作動時)

タニタと並ぶ健康機器メーカーであるオムロンの歩数計です、距離計測や消費カロリー表示などの機能を搭載しています。

特徴としては電池寿命が長く重量も軽い、操作もシンプルで電子機器に慣れていない人にも使いやすい商品です。

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【ヤマサ ゲームポケット万歩 GK-700】

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[商品スペック]
・商品名:ゲームポケット万歩(R) 新・平成の伊能忠敬(R)
・型番:GK-700
・表示:液晶ドットマトリクス表示(32×46ドット)
・センサー:3次元加速度センサー
・表示内容:歩数 0~99999歩
歩行距離 0.00~999.99km
歩行時間 23h59m
消費カロリー 0.0~9999.9kcal
体脂肪燃焼量 9999.9g
時刻 0:00~23:59
カレンダー 年月日
・メモリ表示:歩数、歩行距離、歩行時間、消費カロリー、体脂肪燃焼量
・累計表示:歩数、距離、時間、日数(使用開始からの累計)
・外形寸法:72×37×10mm(幅/高/厚)
・質量:約29g(電池を含む)
・使用電池:CR2032電池1個
・電池寿命・約6ケ月(1日1万歩または1日4時間使用にて)

ヤマサからは上記王道の万歩計に加えて遊び心満載のゲーム感覚で楽しめる「ゲームポケット万歩」が発売されています。

この万歩計の最大の特徴は、かつて日本国内を歩いて測量し日本地図を完成させた伊能忠敬と同じように、日本の海岸沿いを歩いてまわり歩行距離に応じた日本地図を作成できるところです。
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東京から反時計回りで海岸沿いを歩いて廻ります、ゲーム感覚で楽しみながら歩数をカウントすることができるのです。海岸沿いを進みますので当然ながら海のない県は通過することができません。

時刻によりイベントが発生し、イッキュウやコウモンサマなどのキャラクタが応援してくれます、そして日本地図が完成すると「エンディング」イベントが発生します。

日本地図の完成までには19044.18kmを歩行する必要がありますが、「そんなに歩けないよ」という人のために50倍の速さで進む高速モードもあります、高速モードであれば380km程度で日本地図が完成するので頑張ればなんとか完成できそうですね。

普通の歩数計では満足できない方にお勧めです。

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